5 συμβουλές για αποτελεσματική μυϊκή ανάπτυξη
1. Εστίασε σε λειτουργικές (functional) ασκήσεις
Ασκήσεις όπως βαθιά καθίσματα (squats), έλξεις (pull-ups), πάγκος (bench press) και...
Νέα και Άρθρα
Brainfood – Πώς η διατροφή βελτιώνει τις νοητικές σου ικανότητες
Είτε στη δουλειά, είτε στον αθλητισμό, είτε σε περιόδους έντονου άγχους – ο εγκέφαλός σου χρειάζεται ενέργεια. Με τις σωστές τροφές απο...
Μπανάνες – Διατροφικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία
Οι μπανάνες είναι από τις σημαντικότερες καλλιέργειες τροφίμων στον πλανήτη.
Προέρχονται από μια οικογένεια φυτών που ονομάζονται Mu...
Πόσες μερίδες καφέ επιτρέπεται να καταναλώνουμε;
Το περιοδικό Ecotest κατέληξε στο συμπέρασμα, που δημοσιεύτηκε το 2020 στο New England Journal of Medicine, «ότι μία μέσ...
Γιατί πεινάω συνέχεια;
Νόσος Graves
Η νόσος του Graves επηρεάζει τον θυρεοειδή, έναν σημαντικό αδένα που παράγει ορμόνες που ελέγχουν τον μεταβολισμό – τον...
