550 KCAL 750KCAL
650 KCAL 850KCAL
ΣΕΛ. | ΓΕΥΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ |
1 | ΠΡΩΙΝΟ (ρόφημα σόγιας με δημητριακά, ψωμί με ταχίνι και μέλι, φρούτα) |
2 | Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και ταχίνι |
3 | Μακαρόνια με ταχίνι |
4 | Πατάτες βρασμένες με ταχίνι |
5 | Πατάτες βρασμένες και χαλβά |
6 | Φακές σούπα χωρίς λάδι |
7 | Ντοματόσουπα |
550 KCAL 750KCAL
650 KCAL 850KCAL
ΣΕΛ. | ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΔΙ |
1 | Αρακάς με πατάτες γιαχνί |
2 | Αρακάς με πατάτες γιαχνί και χαλβά |
3 | Ρεβίθια |
4 | Ρεβίθια με τουρσί |
5 | Φακές |
6 | Φακές με τουρσί |
7 | Φακόρυζο |
8 | Μακαρόνια με κιμά σόγιας |
9 | Σόγια κοκκινιστή με ρύζι |
10 | Φασολάδα |
11 | Φασολάδα με τουρσί |
12 | Φασόλια γίγαντες πλακί |
13 | Φασόλια βρασμένα |
14 | Σπανακόρυζο |
15 | Μπριάμ |
16 | Ντολμαδάκια γιαλαντζί |
17 | Φασολάκια |
18 | Κουκιά με αγκινάρες |
19 | Καλαμαράκια τηγανιτά |
20 | Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι |
21 | Χταπόδι γιαχνί με ρύζι |
22 | Χταπόδι ξυδάτο με τηγανιτές πατάτες |
23 | Μυδοπίλαφο |
24 | Σαλάτα με γαρίδες |
25 | Μακαρόνια με σάλτσα και γαρίδες |
26 | Πατάτες βρασμένες |
27 | Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας |
