- Γιατί τρώμε?
- Πεινάμε ή είναι μόνο πειρασμός και όρεξη;
- Είναι ανάγκη να υπάρχουν πάνω από 4 εδέσματα στο τραπέζι; Όσο πιο πολλά βλέπετε τόσο πιο πολύ τρώτε!
- Πρέπει να καταναλωθούν όλα τα φαγητά έως το τέλος για να μην πεταχτούν;
- Πρέπει να προσφέρουμε τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες, ή μήπως να μαγειρεύουμε με σκέψη;
- Χρειαζόμαστε καθημερινά, εκτός του κρέατος, ψαριού, κοτόπουλου και συνοδευτικά όπως τυρί και αλλαντικά;
- Πρέπει η σαλάτα, τα μαγειρεμένα λαχανικά και τα όσπρια να «κολυμπάνε» στο λάδι;
- Πολλές φορές η δίψα μας προκαλεί πείνα !!!!
- Χρειαζόμαστε διαρκώς αναψυκτικά; Το νερό είναι πιο υγιεινό, αναγκαίο και φθηνό!
Ο διαρκής «βομβαρδισμός» του οργανισμού με ζαχαρούχα ποτά αυξάνει και κρατά σε υψηλά επίπεδα την παραγωγή ινσουλίνης. Ο οργανισμός δεν προχωρά στην καύση λίπους, λόγω της αναμονής του για την επόμενη «βόμβα ζάχαρης» από ζαχαρούχο ποτό!
1 κουταλιά του γλυκού ζάχαρη = 5g δηλαδή 20 Kcal
5 καφέδες καθημερινά με 1 κουταλιά ζάχαρη = 80 Kcal
θερμογένεση από αυτά = 5%= 4 Kcal
60 μέρες x 76 θερμίδες = 27.360 = 3 κιλά λίπος!
80 θερμίδες είναι το 5% της ημερησίας ενέργειας/θερμίδων που καταναλώνουμε