Νηστίσιμες συνταγές

ΣΕΛ.

ΓΕΥΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ

1

ΠΡΩΙΝΟ (ρόφημα σόγιας με δημητριακά, ψωμί με ταχίνι και μέλι, φρούτα)

2

Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και ταχίνι

3

Μακαρόνια με ταχίνι

4

Πατάτες βρασμένες με ταχίνι

5

Πατάτες βρασμένες και χαλβά

6

Φακές σούπα χωρίς λάδι

7

Ντοματόσουπα

ΣΕΛ.

ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΔΙ

1

Αρακάς με πατάτες γιαχνί

2

Αρακάς με πατάτες γιαχνί και χαλβά

3

Ρεβίθια

4

Ρεβίθια με τουρσί

5

Φακές

6

Φακές με τουρσί

7

Φακόρυζο

8

Μακαρόνια με κιμά σόγιας

9

Σόγια κοκκινιστή με ρύζι

10

Φασολάδα

11

Φασολάδα με τουρσί

12

Φασόλια γίγαντες πλακί

13

Φασόλια βρασμένα

14

Σπανακόρυζο

15

Μπριάμ

16

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

17

Φασολάκια

18

Κουκιά με αγκινάρες

19

Καλαμαράκια τηγανιτά

20

Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι

21

Χταπόδι γιαχνί με ρύζι

22

Χταπόδι ξυδάτο με τηγανιτές πατάτες

23

Μυδοπίλαφο

24

Σαλάτα με γαρίδες

25

Μακαρόνια με σάλτσα και γαρίδες

26

Πατάτες βρασμένες

27

Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας